4 Jenis Makanan Untuk Meningkatkan Kesehatan Mata

4 Jenis Makanan Untuk Meningkatkan Kesehatan Mata

Era sudah berada pada suatu rentang yang mengacu pada era modern. Dan pada zaman yang modern seperti sekarang ini, banyak hal yang harus kita berikan perhatian lebih.

Termasuk juga mata. Tidak mudah untuk menjaga kesehatan mata di era yang modern ini. Mengapa?

Seiring dengan perkembangan zaman dan diiringi pula dengan perkembangan dunia teknologi yang begitu pesat membuat banyak orang kemudian sangat bergantung pada teknologi. Keadaan ketergantungan seseorang kepada teknologi baik komputer, televisi, laptop, smartphone atau gadget yang besar inilah yang berpotensi untuk merusak mata.

Sebab, mereka yang sudah ketergantungan dengan produk – produk teknologi tersebut kemudian akan candu dengan teknologi dan akan selalu mengenakan produk teknologi terus dan terus. Jika kondisi ini dibiarkan terus menerus pastinya kesehatan mata akan terganggu karena terkena radiasi dari produk IT tersebut.

Lalu, bagaimana solusi menjaga kesehatan mata supaya mata tetap sehat sementara perkembangan IT sudah tidak bisa kita bendung lagi?

Tenang, kami punya solusinya!

Tingkatkan Kesehatan Mata Dengan 4 Ragam Makanan Ini

Ada beberapa ragam makanan yang ternyata bisa ampuh menjaga kesehatan mata. Dikonsumsi sejak anak – anak juga akan lebih efektif menjaga kesehatan mata.

Ingin tahu ragam makanan apa saja yang efektif menjaga kesehatan mata anda dan anak anda? Ini dia informasinya!


4 Ragam Makanan Untuk Tingkatkan Kesehatan Mata

Ada banyak sekali ragam makanan yang disediakan oleh alam untuk kelangsungan hidup manusia. Dan diantara sekian banyak ragam makanan yang disebarkan Tuhan di alam ini, terdapat beberapa ragam makanan yang diketahui punya banyak sekali manfaat bagi kesehatan mata.

Apa saja?


1. Ikan

dbuzzy.com - Tingkatkan Kesehatan Mata Anak Dengan Ikan

makanan pertama yang diketahui sangat baik bagi kesehatan mata adalah ikan. Ada beberapa ikan yang sangat disarankan pengonsumsiannya karena punya banyak kandungan asam lemak omega 3 didalamnya. Diketahui asam lemak omega 3 ini sangat baik untuk kecerdasan otak sekaligus untuk menjaga kesehatan mata.

Ikan yang banyak mengandung asam lemak omega 3 salah satunya adalah ikan air dingin seperti salmon, tuna, sarden ataupun makarel.


2. Sayur-Mayur

dbuzzy.com - Tingkatkan Kesehatan Mata dengan Makan Brokoli

Selain dari golongan ikan, bahan makanan lainnya yang juga sangat disarankan untuk dikonsumsi karena ampuh menjaga kesehatan mata adalah datang dari golongan sayuran.

Sayur yang di sarankan diantaranya adalah Bayam, Brokoli Dan Kacang Polong

Bayam, brokoli dan kacang polong ini didalamnya mengandung banyak sekali kandungan positif yang bisa meningkatkan kesehatan mata. Pada sayuran bayam, brokoli dan kacang polong terdapat kandungan lutein dan juga zeanthin.

Lutein dan zeanthin ini merupakan sebuah pigmen penting pada tumbuhan yang mampu menekan perkembangan degenerasi makula dan juga katarak. Dan pastinya sangat baik dikonsumsi harian untuk menunjang kesehatan mata dan mencegah mata dari makula serta katarak.


3. Wortel Dan Tomat

dbuzzy.com - Tingkatkan Kesehatan Mata dengan Wortel dan Tomat

Selain itu, makanan yang sangat baik bagi kesehatan mata lainnya dan telah terkenal sejak dahulu peranannya bagi kesehatan mata adalah Wortel Dan Tomat.

Keduanya sudah seperti sejoli yang kehadirannya sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan mata. Tomat dan wortel merupakan sumber terbaik bagi vitamin A dan C yang bisa membantu menjaga mata tetap sehat.

Selain itu dalam wortel dan juga tomat terdapat kandungan karotenoid. Karotenoid ini merupakan sebuah senyawa yang memberikan pigmen warna pada sayur atau buah. Seperti halnya wortel yang diberikan pigmen warna kuning atau orange dan tomat yang diberikan pigmen warna merah. Nah, kandungan ini yang dikatakan ampuh mencegah mata dari berbagai penyakit.


4. Biji Bunga Matahari

dbuzzy.com-Tingkatkan-Kesehatan-Mata-dengan-Biji Bunga Matahari

Dan bahan makanan lain yang juga ampuh untuk mengatasi masalah penyakit mata sekaligus menjaga kesehatan mata adalah Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari atau kuaci yang dulunya populer karena hamtaro ini punya banyak manfaat loh bagi kesehatan! Anda suka biji bunga matahari atau kuaci? Jangan lupakan kebiasaan ini! Justru anda harus tetap pertahankan karena biji bunga matahari mengandung vitamin E dan seng dalam jumlah yang tinggi yang ampuh menjaga kesehatan mata.


Demikian sedikit informasi yang kali ini dapat kami sampaikan sehubungan dengan 4 Jenis Makanan Untuk Tingkatkan Kesehatan Mata. Terapkan kebiasaan baik ini dan jaga kesehatan mata anda. Semoga dapat menjadi informasi yang bermanfaat.

About the author: FauziTMG

Suka Belajar dan Berbagi dengan Dunia

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *